close
低醣．生酮常備菜：不挨餓、不用喝油、醣質不超標，80道吃進優質肉類．海鮮．酪梨．好油脂，家常口味的生酮常備食譜
博客來書店網路書局
嗨！
您正在找 低醣．生酮常備菜：不挨餓、不用喝油、醣質不超標，80道吃進優質肉類．海鮮．酪梨．好油脂，家常口味的生酮常備食譜 這本書嗎？
這本 低醣．生酮常備菜：不挨餓、不用喝油、醣質不超標，80道吃進優質肉類．海鮮．酪梨．好油脂，家常口味的生酮常備食譜 在博客來就可以買的到!
而且在博客來訂購 低醣．生酮常備菜：不挨餓、不用喝油、醣質不超標，80道吃進優質肉類．海鮮．酪梨．好油脂，家常口味的生酮常備食譜 還享有優惠價唷!
還有博客來會不定期的舉辦一些如購物金贈送或是使用折價券折抵的活動,
購買 低醣．生酮常備菜：不挨餓、不用喝油、醣質不超標，80道吃進優質肉類．海鮮．酪梨．好油脂，家常口味的生酮常備食譜 自己可以選擇是否要使用7-11取書(貨)服務,亦或是選擇使用宅配到府服務，真的很方便！
底下是 低醣．生酮常備菜：不挨餓、不用喝油、醣質不超標，80道吃進優質肉類．海鮮．酪梨．好油脂，家常口味的生酮常備食譜 的內容簡介
【第一本生酮常備料理專書】
想執行低醣生酮飲食法
到底要怎麼吃才會事半功倍？
生酮助攻好食材+三步驟簡便料理+天天這樣吃
80道低醣生酮常備菜食譜
讓你心情愉悅、成功瘦身、精神變好不疲累！
想執行低醣生酮飲食法
到底要怎麼吃才會事半功倍？
生酮助攻好食材+三步驟簡便料理+天天這樣吃
80道低醣生酮常備菜食譜
讓你心情愉悅、成功瘦身、精神變好不疲累！
●「生酮常備料理」特色
1、簡單易做，無料理經驗者也能立即上手。
2、一次做好多天分量，簡單煮、輕鬆吃。
3、80道常備料理，每天自由搭配吃不膩。
●「低醣、高脂、中蛋白」－－本書食譜聚焦有「助攻」效果的好食材
本書針對對低醣生酮效果有加分的食材所設計，這些食材包含：
*生酮飲食需要「多吃好的脂肪」，身體才有可能產生酮體。例如:草飼奶油、冷壓椰子油、冷壓橄欖油、冷壓苦茶油、動物性脂肪（牛油、豬油）等好油，讓身體更有效率的自動進入生酮模式。
*多吃也不用擔心超標的安心好食材，例如：酪梨、藍莓、綠色蔬菜、雞蛋等等，不需刻意計算分量，輕鬆執行。
●教你把好食材巧妙變身「常備菜」，生酮效果倍增
1.怕油膩或不想喝油，也能順利補充好油的聰明做法
*把好油製作成醬汁佐餐，搭配肉類、海鮮，或是作為沙拉淋醬都很美味。
*富含油脂的肉品，變身清爽料理，補充好脂肪又不油膩。
*利用富含脂肪、幾乎不含碳水化合物的酪梨做成料理，輕鬆融入每天的常備菜色。
2.宜多吃的重點食材，變換各種吃法
*酪梨：除了直接吃，還可以做成飲品、沙拉、餡料、與肉品搭配料理等多變吃法。
*優質肉品：買了草飼牛肉、五花肉，卻不知該怎麼吃？本書針對肉品，推出各式料理法，可以用平底鍋煎、用烤箱烤，甚至是香滷、涼拌等手法，餐餐變換不同吃法。
*雞蛋：除了水煮蛋、炒蛋，還可以做成生酮歐姆蛋、蛋仔煎、皮披蕯，不論是正餐、小吃、小點都美味。
3.想吃熟悉食物卻必須低醣時，可以這樣做
*無法吃三明治、漢堡，用蛋取代吐司麵包，夾上美味內餡，一樣滿足且飽足。
*想要大口喝飲料、大口吃甜點時，用赤藻糖醇、無糖巧克力、檸檬汁作為調味，吃下甜蜜、吃進安心。
*防彈咖啡、無乳拿鐵、生酮歐姆蛋、酪梨蛋堡，生酮飲食一樣能夠享受悠閒的早午餐、下午茶。
4.生活實在不能沒甜點－－不是烘焙咖，也能成功做出低醣點心
*沒有烤箱也ok：利用平底鍋煎出有如鹹派口感的檸檬鮭魚餡餅；攪一攪、拌一拌，冰到冰箱即能定型的營養堅果小點。
*料理老師特別研發的生酮配方：用赤蘚糖取代一般砂糖，杏仁粉、椰子粉取代麵粉，做出吃起來與一般甜點無差異的生酮布朗尼、生酮水果鬆餅。
●加碼企畫：外食指南
無法自行準備，而需要外食時，也能執行低醣生酮。本單元特別規劃，針對外食環境的飲食選購建議，其中包含：
1.?? ?台式快餐／自助餐／飲食店
2.?? ?便利商店
3.?? ?各式料理餐廳:如：火鍋店／日式料理／咖啡店等等
●特別收錄
*生酮必吃十大好食材
*生酮敵人十大壞食材
?
作者： 彭安安
新功能介紹- 出版社：采實文化
新功能介紹 - 出版日期：2017/09/07
- 語言：繁體中文
商品網址: 低醣．生酮常備菜：不挨餓、不用喝油、醣質不超標，80道吃進優質肉類．海鮮．酪梨．好油脂，家常口味的生酮常備食譜
刺身教科書 | 絕品鮮滋味！ 日本人氣餐廳192道創意料理 | 輕鬆快樂開家生魚片．壽司店(二版) | |||
新韓風-吃香喝辣 | 日本料理的烹調．工具技術教本 | 日式料理盛盤藝術的新時代 | |||
日本傳統食材養生料理食譜 | 哈日瘋 250道 | 飯糰壽司 |
名師名廚愛吃蛋 | 就是愛吃蛋 | 食在宜蘭好風味 | |||
大火健康家常快炒 | 尋味．台灣小吃 | 調對醬料麵怎麼做都好吃 | |||
池宗憲 de Oolong 茶饞 | 最夯吸金小吃 | 大師嚴選50道宴客菜 | |||
菇，最好吃！可以天天換著吃，變著吃的50道菇料理 | 家常粵菜 | 45種變化多端的蔬菜吃法 |
商品網址: 低醣．生酮常備菜：不挨餓、不用喝油、醣質不超標，80道吃進優質肉類．海鮮．酪梨．好油脂，家常口味的生酮常備食譜
英國脫歐逼近，歐盟為填補未來財務缺口，今天召開特別高峰會，鼓勵會員國做出更大貢獻，不過荷蘭等國反對增加支出，會員國之間意見分歧，暗示未來數月可能會激烈討論。
歐洲聯盟（EU）今天邀請英國以外的27個成員國領導人在布魯塞爾召開特別高峰會，討論英國脫歐後如何填補預算缺口，以及下屆歐盟執委會（EuropeanCommission）主席的選舉方式等2項議題。
其中預算缺口議題受到很大關注，根據歐盟估算，英國脫歐後每年預算缺口可能高達120億至150億歐元（約新台幣4328億至5410億元），歐盟執委會主席榮科（Jean-Claude Juncker）先前曾表示，這將讓歐盟在因應歐洲難民問題、國防、失業問題和氣候變遷上面對更大挑戰，各國需要增加支付費用。
不過，包括荷蘭、丹麥、奧地利、瑞典和芬蘭等國不認同這個構想，荷蘭總理呂特（Mark Rutte）今天進入會場前受訪時直言「我們在歐洲花了很多錢」，認為歐盟可以透過現代化的成本控制方式，無需增加會員國負擔。
呂特說，加強成本控制後，資金撥給也會有優先處理事項，例如強化單一市場、控制邊境及網路安全等議題。
荷蘭表達完意見後，德國總理梅克爾（AngelaMerkel）、法國總統馬克宏（Emmanuel Macron）及義大利總理簡提洛尼（ Paolo Gentiloni）3人一起進入會場，德法對增加支出未直接說明贊成或反對，但提醒資金縮減對解決非法移民及對抗恐怖主義的影響。
馬克宏受訪時說，法國立場是繼續支援反恐任務，提供必要裝備讓軍隊在非洲沙赫爾（Sahel）沙漠地區對抗及消滅聖戰恐怖主義。
英國去年3月29日啟動脫歐程序，根據規定2年內也就是2019年3月29日前離開歐盟，但歐盟先前同意給予英國21個月過渡期，直到2020年12月31日。歐盟成員國對增加支出的意見分歧，暗示短期內難有共識。
A953E69590CC3F57
文章標籤
全站熱搜
留言列表
