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漸漸入冬後，開始感覺氣溫明顯下降，大家都清楚冬季運動時要別加強暖身，以避免運動傷害的發生，但往往因為做的時間不夠，或是動作不夠確實，沒有達到確實暖身的功效，特別請教練提供私藏的高效暖身法，讓運動更安全！

(工商時博客來書店報)





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